体臭防止-βカロチン編-

体臭防止として効果があると言われている「βカロチン」（βカロテン）ですが、「βカロチン」とは何でしょう。

「βカロチン」とは、
生物界に広く分布する黄・橙・赤色の脂溶性色素を総称してカロチノイド（カロテノイド）と言われています。
その代表がニンジンなどに含まれるβ-カロチンです。含有量の多い順番から紹介しますと、しそ、モロヘイヤ、ニンジン、パセリ、バジル、あしたば、春菊、ほうれん草、かぼちゃ、大根の葉となり、
色の濃い野菜、緑黄色野菜に多く含まれます。

「βカロチン」の効果は、
β-カロテンは体内に入ると、必要に応じてビタミンAに変換されますが、余分なものは体内に蓄積されます。
ビタミンAは目の網膜や口、鼻などの粘膜、肌、髪、爪などの機能を保ちます。
目が疲れる方、風邪を引きやすい方、美容が気になる方に重要なビタミンです。

体臭防止としての「βカロチン」の効果は、
体内の摂取れた、「βカロチン」は、1/6がビタミンAに変換され、残りの5/6が、「βカロチン」として体に蓄積されます。
この蓄積された「βカロチン」が、体内で生じる活性酸素をつかまえて消去する働き（抗酸化作用）をします。
この抗酸化作用が、体臭防止効果となります。

また、「βカロチン」は油に溶ける性質ですので、油で炒めたり、ゴマ和えにすると、より「βカロチン」の吸収が早くなります。

体臭防止に、「βカロチン」を多く含む野菜を摂りなさいといわれても
外食が多い方や、一人暮らしの方は、難しいと思いますので、
サプリで補うのも良いかもしれません。

一度試してみてはいかがでしょうか。