体臭防止-ビタミンE編-

体臭防止に「ビタミンE」が良いとされていますが、
なぜ「ビタミンE」が、体臭防止に良いのでしょう。

ではテレビなどでよく聞く「ビタミンE」とは何でしょう。

「ビタミンE」とは、Wikiによると、
脂溶性ビタミンの一種で、1922年にアメリカで発見されました。
自然界に広く普遍的に存在し、植物、藻類、藍藻などの光合成生物により合成される。
ビタミンEを多く含む食品として、落花生、大豆、アーモンド、小麦胚芽、植物油、マーガリン、マヨネーズなどがあります。

「ビタミンE」の効果は、
昔から、ビタミンEは老化を防ぐビタミンとして有名です。
ビタミンEには、身体に無数に存在する細胞の膜（細胞膜）が酸化するのを防ぐ効果があります。
細胞が酸化すると老化につながるので、ビタミンEをとることで若々しくいられるということになります。
また、ビタミンEには、血液をサラサラにする効果もあり、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などを予防する効果もあります。
他にも、筋肉の硬直をやわらげたり、生殖機能を正常に保つ効果もあるとされていて、とても大切なビタミンのひとつです。

さらに、ビタミンＥはビタミンＣと共同作業で活性酸素を体外に排泄するためＥとＣを一緒にとるとさらに効果的です。

体臭防止としての「ビタミンE」の効果は、
ビタミンEは、「抗酸化ビタミン」といわれるほど強力な抗酸化作用があり、酸化を防いでくれますので体臭予防にも効果的です。

ビタミンEの摂取目安量は一日100-300mgとされています。ただし、現在日本人の平均摂取量は10mg程度ですので、かなりの開きがあります。そのため、この差を埋めるためにはサプリメントなどを活用するのが最も効率的です。
できるだけ天然型のビタミンサプリメントを摂取するほうが、吸収および生理活性が高いのでオススメです。